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Vamos começar pela definição de Hatha: Ha significa sol e é
representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que
representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca
do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e
feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.
Uma
das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja,
se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente
presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se
você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar
com plena atenção à respiração.
Hatha Yoga é uma linha
muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao correto
alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se
padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões
comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo
físico está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a
mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em
equilíbrio. A medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se
torna consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser
utilizados para alinhar o corpo. Quer entender melhor? É bem simples, o
objetivo é fazer o asana com o máximo de inteligência e amor. Traga a
inteligência da tua mente até a energia do teu coração e deixe que a
união dos dois te guie.
Não existe uma idade certa para
se começar, crianças podem e devem praticar (existem instrutores
especializados em dar aulas para pequenos). Qualquer um pode fazer Hatha
Yoga, não importa a idade ou sexo."Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo."
Não existe uma linha melhor ou pior, existe sim a linha na qual
você se sente bem praticando - então é essa que você deve escolher. Mas é
bom frisar que Hatha Yoga é uma atividade física, por isso consulte seu
médico de confiança e peça um check-up antes de iniciar. Lembre-se:
qualquer coisa que você esteja sentindo deve ser comunicada ao seu
instrutor, para que ele adeque os asanas. Fonte: Personare.com.br
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