Verbo MOTIVAR

    Se existe um verbo muito poderoso para se conjugar nos dias atuais este verbo é: MOTIVAR.
    Sendo assim, seja a conjugação em pessoa, seja o MOTIV0...Motive-se - Motive..e se ainda quiser melhor: EMOTIVE-SE ...seja e tenha MOTIVAÇÃO COM EMOÇÃO!! :)

Tenha um lindo tudo!

Buddah Bar V - Músicas Ambientais

Baixar: Oron

    A paz!

      Que tal começar a semana com boa música? :) Conheci essa maravilhosa coletância intitulada Buddah Bar através de uma música contagiante da Kidjo (Angelique-Iemanja). Ao que me parece está coletância já está na sua 13° edição que foi lançada ano passado.

      Hoje disponibilizo a edição 5 da coletânea, e a medida que for possível encontrar as demais edições vou compartilhando aqui no blog. Vale a pena ter todas as edições. :)

Tracklist:

01. Caravanserai (OMFO) (2:14)
02. The Indian (Original Mix) (Mathieu & Florzinho) (4:27)
03. Lotus (Liquid Stranger) (4:44)
04. The Source (feat. Deeyah) (Kaya Project) (4:14)
05. Mamouth (Blue Pilot Project) (6:15)
06. Lal Meri (Lal Meri) (4:39)
07. Being With Your (Bahramji & Mashti) (6:26)
08. In the Garden (ESO ES) (5:55)
09. Istanbul Cocuklari (Dj Ipek Ipekcioglu & Pasha Vs. Baba Zulu) (5:27)
10. Where You Belong (Poolside House Mix) (Blank & Jones) (6:39)
11. Anatolian Sax (Volkan Uca & Volkan Akca) (4:35)
12. Romance (Reloaded Mix) (Fluxx & Lola (Max Moroldo Vs. Paul & Luke)) (6:49)
13. Sirtaki (Sirtaki Mix) (Zunda Project) (4:49)
14. Binaz In Dub (Shantel) (4:29)
15. Your Man (Parov Stelar) (2:54)
16. Rondo Parisiano (feat. Karl Lagerfeld) (SALM) (2:30)

Abraço fraterno;
Emerson Nogueira Vila Nova

O Inverso dos versos - Poesias!

Claro e escuro

O dia recebe a noite e dela despede.

As estrelas se escondem para verem o dia nascer.

A noite traz o amanhecer e abre o dia.

O sol festeja a noite, num instante mágico.

O escuro traz o claro.

O grito traz o silêncio.

O vazio traz o espaço.

Dor e alegria caminham juntas.

O amor precisa morrer para, de novo, outro nascer.

A chuva convive com o sol,  na dança das cores.

Por onde você for, em algum lugar, chegará.

O movimento traz a chegada.

O ausente traz o presente.

O frio traz o quente.

Tristeza  tem fim.

Alegria, também.

(Luiz Dias)

O inverso dos versos

A noite recebe o dia e dele se despede.

A noite vai dormir, silenciosamente!

O dia nasce e esconde as estrelas.

As estrelas vão dormir, timidamente.

O amanhecer esconde a lua.

A lua vai descansar,

Exausta, coitada, a pensar,

Nas mudanças de suas fases,

Que irão chegar.

O Claro esconde o escuro.

A voz do dia inibe o silêncio.

O abraço preenche o vazio.

As lágrimas anunciam a dor.

A alegria ameniza o sofrimento,

E o riso traz felicidade.

O sol espanta a chuva.

O aco-íris colore o dia…

Mas o dia precisa morrer,

Para a vida renascer.

Quem chega traz energia,

Traz o amor e as paixões.

O presente é a chegada do ausente.

E o quente aquece o ambiente.

O frio une os corações.

O fim da tristeza é a alegria.

A cidade se ilumina com o sol…

E as flores acordam, novamente.

O mundo recomeça a girar…

Todos os dias é assim:

Tudo começa e tudo tem um fim!

“Alegria tem fim,

Tristeza também.”

(Delza Marques)

Postado por: Delza Marques

Texto: Luiz Dias – Almg-BH

Texto: Delza Marques (administradora do Blog BenditoAssunto)

Fotos: Delza Marques e Google Imagem – Céu estrelado Iguaçu nigth/Por do Sol e Nascer do sol – Regina Raphael e patriciaassispires.blogspot.com.

Você é o que você usa!

       Possívelmente ao ler a frase "Você é o que você usa", deve ter surgido algumas idéias em sua mente. Algumas pessoas devem ter pensando que tem haver com roupa, com moda, com estilo, com visual...para outras tantas pode ter surgido a idéia de fazer relação a alimentação, bebidas, consumos de drogas. E se disser que todos estão, de certo modo, corretos no seu modo de pensar?.

       Você já refletiu alguma vez sobre os efeitos causados em VOCÊ pelos produtos que você faz uso?. Nosso corpo pode ser considerado nossa principal roupa, e que se descuidarmos dessa "roupa" estaremos consequentemente saindo de moda, perdendo todo nosso belo visual e até brigar com o espelho. Pois é!.

          Por vezes provocamos uma degradação em nosso corpo por não saber o que estamos lhe causando quando fazemos uso de substâncias altamente nocivas e dominadoras. São substâncias que nos são oferecidas com terceiros, são encontradas com facilidades em vários departamentos públicos, ou a pior da situação, são encomendadas por conta do desespero causado pela dependência provocada pelas inúmeras substâncias encontradas nas misturas de tais produtos.

         

No sentido de possibilitar uma maior reflexão sobre o assunto, nosso querido Psicólogo Wilson Reis, desenvolveu e disponibilizou um importante material para todos aqueles que desejam cuidar melhor de sua "roupa", voltar a ter um visual mais que belo e atraente. O material está em formato PowerPoint, com slides contendo valiosas reflexões sobre dependência química e um outro material também disponibilizado pel Wilson sobre como para de fumar e que é distribuido pela Secretaria de Saúde. Essa é uma ótima oportunidade de dar o passo em diração ao caminho certo. Afinal de contas... o sentido da vida vai muito além do dizer "Quem ama cuida"...mas sim o de dizer também "Quem ama SE cuida"

Baixar material: ParardeFumar

Efeitos do Estresse - Você conhece?

Estresse leva à fadiga adrenal. Entenda o problema

Disfunção afeta o funcionamento da glândula supra-renal e pode ser facilmente confundida com depressão, anemia, labirintite e outros problemas

Você vai dormir mais cedo, mas acorda cansado mesmo assim. Tira uma folga na segunda-feira para prolongar o fim de semana e quando volta do passeio parece que nem saiu. São sensações características do mau funcionamento da glândula supra-renal. Descoberta há cerca de 10 anos, a fadiga adrenal é considerada a síndrome do século XXI.

O cardiologista Marcos Antônio Natividade, pós-graduado em terapia ortomolecular e mestre em fisiologia do envelhecimento, explica que a supra-renal é a primeira glândula a ser atingida pelo estresse. Ela é responsável por defender o corpo de traumas físicos, incluindo frio, calor e fome.

— Quando a glândula supra-renal está funcionando mal e não está secretando os hormônios que deveria, além do cansaço excessivo, ocorrem infecções e gripes frequentes, ansiedade, irritabilidade, alterações do sono, baixa libido e ereções não mantidas, tonturas, baixa concentração e memória, apatia, compulsão por doces, salgados, cafeinados e frituras, depressão e medo sem causa aparente — enumera o médico.

Ainda pouco conhecida, a fadiga adrenal, muitas vezes, é confundida com depressão, pânico, fibromialgia, labirintite, anemia ou palpitações. De acordo com Natividade, quando diagnosticada a disfunção, deve ser feita uma reposição com hormônios biodênticos, que são iguais aos secretados pela glândula supra-renal. Se não tratado, o problema pode desencadear doenças como obesidade, diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e osteoporose.

Excesso de trabalho, má alimentação, sedentarismo e aborrecimentos são causas que podem induzir à fadiga adrenal. A prevenção está na já conhecida fórmula alimentação saudável aliada a exercícios físicos, além de reservar momentos para o descanso.

— Comer castanhas, verduras, frutas, alimentos integrais e peixes, fazer atividade física três vezes por semana, descansar no mínimo dois finais de semana por mês e tirar 30 dias de férias por ano. Isso é fundamental para se viver com saúde e bem-estar — recomenda o especialista.

                                                                                                              Fonte: Clicrbs

Um ditado tibetano diz que "se um problema é grande demais, não pense nele e se ele é pequeno demais, pra quê pensar nele?"...Vamos aprender a compreender melhor nossas emoções, só assim compreenderemos melhor a nós mesmos.

Emerson Nogueira Vila Nova

Afirmações Positivas - Loiuse Hay (Audiobook)

   Baixar: 4shared

     Que a paz esteja com você!

         Como já deve ser do conhecimento de todos, recentemente alguns projetos de lei elaborados nos Estados Unidos, estão limitando de forma exorbitante o livre acesso de informações pela internet. Me refiro ao Stop Online Piracy Act (pare com a pirataria online - em tradução livre), mais conhecido como SOPA, e o Protect IP Act (ato para proteção do IP), chamado de PIPA. Estes dois congressos que se encontrarm em tramitação no Congresso dos EUA, estão provocado o desligamento temporário de alguns sites importantíssimos como o Wikipedia, Google, Facebook e Craigslist, e o desligamento definitivo ou altamente limitador dos sites como Megaupload, 4shared e outros que são especializados na hospedagem de arquivos para download.

         Temos noção da importancia de ações para inibir certas formas de pirataria, mas sabemos também dos impostos exorbitantes que são cobrados e repassados nos valores do produto para o consumidor final. Um CD que nas lojas sai por R$ 20-30, são encontrados em feiras livres por uma média de R$ 5 reais, e quem é o culpado disso tudo?. Será que uma redução dos impostos imbutidos nos produtos não seria uma media mais inteligente do que querer criar uma ditadura virtual e impedir a livre distribuição de informações?.

           A própria evolução tecnológica é uma grande aliada nesse sentido. Todos computadores hoje vem com copiadores de Cd´s, e para que servem então? Ou será que seremos obrigados a retirar e jogar fora também para não receber punições?.

           Aqui no blog do HARMONIZE, disponibilizamos LINK´S encontrados pela internet, contendo conteúdos que em muito são úteis para todos nós, como também promovem o despertar da conciência e do saber daqueles que frequentam e tem acesso a esses conteúdos aqui pelo blog. Infelizmente alguns desses conteúdos, provavelmente, não estarão mais disponíveis por conta desses projetos de lei, é uma pena. Mas independente disso, estaremos sempre em busca do novo, de conteúdos interessantes ainda diponibilizados na internet, de produções e projetos inovadores e, acima de tudo, contando com a colaboração de nossos inúmeros frequentadores com suas idéias maravilhosas.

Um fraterno abraço para todos!

Emerson Nogueira Vila Nova

Utilidade Pública!

    Senhores e senhoras aspirantes da área de saúde em geral, lembre-se que qualquer um pode usar um jaleco, isso não determina nível de inteligência nem de condição social. É, antes de tudo, um acessório criado para promover saúde, e não de ser um meio de contaminação. O branco do jaleco reflete justamente sua condição pessoal de higiêne e respeito para com todos seus pacientes....ou você costuma ir fazer a unha e ir ao banco trajando assim? :)

     Lembrem-se: Um dia estamos cuidando....em outro estaremos sendo cuidados!

Emerson Nogueira Vila Nova

Augusto Cury - O Código da Inteligência

  

     Em meio ao caos que os Estados Unidos anda provocando com as leis que buscam limitar e impedir o livre acesso de informações pela rede mundial, ainda é possível encontrar jóias preciosas como está palestra completa do querido Augusto Cury. Vale muito a pena separar um tempinho para assistir na íntegra suas emocionantes palavras, seus preciosos ensinamentos, já que é muito raro nos depararmos com um conteúdo desse nível aqui pela internet.

Prepare a pipoca, o suco e boa palestra!

Emerson Nogueira Vila Nova

Como você está jogando?

   Está bem...eu não sei quais cartas você tem nas mãos neste momento. Também não sei em qual momento no jogo da vida você se encontra, se ele está turbulento, se está extremamente maravilhoso ou se apenas está deixando o jogo fluir. Não importa! 

   Na verdade o que importa mesmo neste momento é acreditar que você que ir além, que você quer encontrar melhores soluções para a sua próxima jogada, acreditar que você sabe recomeçar o jogo e terá novas cartas nas mãos, melhor ainda, que você sempre terá cartas na manga para que lhes sirvam como curinga e sair sempre por cima...aconteca o que acontecer. Esse jogo é seu, saia vitorioso!

Emerson Nogueira Vila Nova

Metáforas de um sonhos!

O sonhos é, por vezes, a maior das poesias.

Nos vem como inspiração na noite.

Nos faz realizar de dia.

Emerson Nogueira Vila Nova

Bambu Chineses - Relaxamento

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"Encontre a felicidade onde você estiver. Encontre-se."

Emerson Nogueira Vila Nova

Sonhar...sempre!

    
    Será que você também tem uma música predileta? Será que alguns tipos de músicas lhe emocionam mais que outras? Sabia que tudo isso tem um motivo e uma razão?

   Se tem algo que eu realmente adoro fazer é refletir ouvindo atentamente a letra ou trechos de certas canções. Como gostamos de dizer: A música é a expressão da alma...ou seja, expressão dos sentimentos vividos, contidos ou desejados pelo(a) compositor(a) e pelos nosso também, claro!.

    Hoje já existe a chamada Musicoterapia, que se utiliza dos padrões sonoros para resgatar justamente essa capacidade que as músicas tem de eliciar determinadas emoções e determinadas lembranças em todos nós. Muitas são as pesquisas que identificam exatamente esse poder que as músicas tem de mudar certos padrões de comportamentos e emoções em nós...algumas nos fazendo chorar, outras nos fazendo sorrir e algumas nos fazendo entrar em profunda reflexão.

   Percebemos essa profundidade da expressão quando ouvimos uma música na voz e no estilo de música que tanto gostamos. Bom, e aqui está uma música que contém uma passagem que em poucas linhas dizem muito, mas muito mesmo....chama-se: À noite sonheiro contigo, na voz da querida Paula Toller. Eis o trecho a qual me refiro:

Que lindo que é sonhar
Sonhar não custa nada
Sonhar e nada mais
De olhos bem abertos
Que lindo que é sonhar
E não te custa nada mais que tempo.

Ouça a canção, reflita de coração! 

Emerson Nogueira Vila Nova

Vivência em Hipnose Clínica

Que tal conhecer os poderes de SUA mente e amplia-los ainda mais?

    Bem, atendendo aos pedidos, sem falar no enorme desejo de dar continuidade neste projeto que havia estagnado por algum tempo e que me fascina a tal ponto de querer, cada vez mais, aprofundar os meus conhecimentos a respeito da capacidade da mente humana,  retomarei as atividades com o grupo de vivência em HIPNOSE CLÌNICA no aqui mesmo HARMONIZE, hoje (18/01/2012 - 20h).

    Será uma oportunidade imperdível para todos que desejam conhecer, experimentar  e usufruir dos incontáveis benefícios proporcionados por esta poderosa ferramenta.

   O grupo de vivência tem como proposta principal promover a dissipação do conhecimento de ferramentas vastamente utilizadas atualmente como recurso clínico na buca do equilíbrio e auto-conhecimento, mas que são pouco conhecidas ou aceitas pela população e por alguns profissionais mais conservadores.
   Iremos juntos sanar nossas diversas curiosidade, ter a chance de experimentar os efeitos e, principalmente, desconstruir os mitos/inverdade atribuidas ao mundo da HIPNOSE.

      Mas o grupo de vivência terá uma finalidade ainda maior. Os participantes serão convidados a fazerem parte de um grupo de pesquisa acerca dos fenômenos e dos próprios relatos de suas experiências. Assim, iremos construir um processo de aprofundamento em todos os sentidos do saber.


Conto com sua especial presença!

Emerson Nogueira Vila Nova

Música para Meditar

 

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   Se o que você estava querendo para começar de vez suas práticas de meditação era músicas que pudesse te acompanhar nesse momento especial....ai está! Agora é só encontrar um local apropriado, calmo, sem barulho e aproveitar ao máximo de suas meditações e reflexões.



Namastê!
Emerson Nogueira Vila Nova

Uma boa semana!

O barbeiro perguntou a Mulá Nasrudin: “Como você perdeu seu cabelo, Mulá?”

“Preocupação”, disse Nasrudin.

“Ficou preocupado com o quê?”, questionou o barbeiro.

“Perder o cabelo”, disse Nasrudin.

OSHO

Começe e termine a sua semana do jeitinho que você gosta! Só por hoje seja eternamente feliz.

Emerson Nogueira Vila Nova

Acha que meditar é impossível? Aprenda a prática em dez passos

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  Meditação pode ser benéfica para pacientes hipertensos, ansiosos e com queixas de estresse e depressão, diz pesquisadora do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein
  

    Com a imagem de que só medita quem possui uma rigidez monástica ou é muito espiritualizado, muitas pessoas acabam nem se arriscando na prática milenar. No entanto, especialistas no assunto afirmam que esse estado de contemplação pode ser atingido por qualquer um (há exercícios até para crianças) e traz benefícios para o corpo e a mente de quem pratica.

    Elisa Harumi Kozasa, doutoranda em Psicobiologia e pesquisadora do Instituto Israelita de Ensino e  Pesquisa Albert Einstein, estuda os efeitos da meditação. Ela explica que “as práticas meditativas envolvem treinamento de atenção, evitando que a pessoa fique no modo ‘piloto automático’. As pessoas aprendem a relaxar o corpo e a mente.”

    A especialista diz que, na literatura científica, há estudos que sugerem que a meditação é benéfica para pacientes hipertensos, ansiosos e com queixas de estresse ou depressão --o que, obviamente, não dispensa o acompanhamento médico. "Nos estudos que tenho participado na área de meditação e outras práticas contemplativas, há interessantes resultados na redução de ansiedade, depressão, e na melhora de sintomas de menopausa, por exemplo.”

     Elisa ainda diz que, apesar da origem de boa parte das práticas de meditação estar enraizada em religiões ou tradições, na área da saúde, elas perderam o caráter religioso.

 

Meditação em ação
     Há mais de dez anos, a psicóloga e terapeuta corporal Ingrid Arantes de Souza recomenda meditação a seus pacientes. “A terapia transpessoal trabalha a expansão da consciência. Pouco a pouco, a pessoa se torna capaz de escolher como agir, e não ser tomada por alguns traços da personalidade ou sentimentos, como ciúme, raiva ou preguiça.”

     O mestre espiritual Prem Baba (pai do amor, em tradução do sânscrito) conquistou seguidores em várias partes do planeta e sempre recomenda a meditação. Segundo ele, a prática, além de propiciar a experiência da paz e dar um descanso para o cérebro, interrompe o círculo vicioso do sofrimento humano, que é “fruto de pensamentos compulsivos". Prem Baba ainda explica que “a meditação possibilita a diminuição da frequência cerebral, normalmente muito acelerada, graças às preocupações diárias. Em baixa frequência, a pessoa pode compreender suas questões.”

Aprenda em dez passos a técnica da meditação, com as dicas de Prem Baba e da psicóloga e terapeuta corporal Ingrid Arantes de Souza:

1 - O primeiro passo é bem simples: sentar-se com a coluna alinhada e fechar os olhos. Segundo Ingrid, a movimentação energética do nosso corpo corre pela coluna, por isso ela deve estar ereta. “Essa posição ainda ajuda a manter a concentração e a não dormir”, diz a psicóloga.

Comece sentando em uma cadeira com encosto e, com o aperfeiçoamento da prática, é recomendável sentar-se no chão em posição de lótus (com as pernas cruzadas e as mãos posicionadas sob os joelhos, como na foto à esq.). Se preferir, use almofadas ou banquinhos especiais para a meditação, como o zafu e o bolster. “Com os olhos fechados e o corpo relaxado, concentre-se apenas na respiração", diz Ingrid.
Segundo Prem Baba, o mais importante é minimizar o desconforto. Porém, ele diz que não se deve praticar a meditação deitado. "Desse modo, facilmente a mente adormecerá ou ficará dispersa."

2- Dê preferência aos ambientes silenciosos, assim fica mais fácil de exercitar a concentração e relaxar. “Encontre um lugar, de preferência calmo, onde você possa ficar à vontade, sem ser importunado. Um parque ou praça pública podem ser boas opções”, diz Prem Baba.

E lembre-se: para meditar, é necessário, em primeiro lugar, relaxar. "Incenso ou músicas com sons da natureza ajudam a acalmar", diz a psicóloga Ingrind.

3- O horário para iniciantes deve ser um em que ele não esteja com sono, para não correr o risco de dormir. Se escolher o período da manhã, o praticante poderá sentir mais os efeitos da meditação.

“Pela manhã é mais apropriado meditar, pois a mente está naturalmente menos agitada e o corpo está mais descansado. A prática também servirá como preparação para o dia”, diz Prem Baba.

No entanto, a meditação praticada à noite também tem seus benefícios. “Caso não seja possível meditar pela manhã, à noite pode ser uma boa opção. Nesse caso, a prática ainda vai preparar o corpo para que o descanso seja mais proveitoso", diz ele.

4- Não é necessário usar um tipo de roupa específico para meditar. Porém, quanto menos a pessoa sentir a roupa no corpo, melhor. “Roupas apertadas ‘roubam a cena’ e a atenção é desviada para a sensação de aperto. Isso poderá dificultar a concentração --e, sem concentração, não haverá meditação”, afirma Prem Baba. 

5- Para meditar, não há restrição alimentar alguma. No entanto, não é recomendável, antes de sentar para iniciar a meditação, ter comido demasiadamente. “Para não sentir sono, evite consumir alimentos pesados”, diz Ingrid.

6- O simples hábito de fechar os olhos e concentrar-se na respiração já é uma técnica de meditação em si. “Daí surge a importância da respiração lenta e profunda e de se manter imóvel”, diz Ingrid.

"Sinta-se ocupando cada espaço de seu corpo, completamente presente, aqui e agora. Faça algumas respirações pelas narinas, de forma suave e profunda. Observe o movimento do ar que entra e sai. Essa forma de respiração vai ajudar a relaxar o seu sistema nervoso e endócrino", explica Prem Baba.
Após cerca de seis respirações profundas, deixe que a respiração se torne natural e simplesmente observe os pensamentos. "Imagine que você é o céu e apenas observe as nuvens de pensamentos, emoções e sensações passarem", exemplifica o mestre espiritual.

7- Quando estiver em silêncio, preste atenção nos sentimentos. “Assim como se assiste a um filme, você assiste aos pensamentos, emoções e sensações”, diz Prem Baba. Porém, ele recomenda não fazer julgamentos nesse momento, simplesmente deixe os pensamentos passarem. Por mais interessante que seja o pensamento, não dê atenção a ele. "Concentre-se no espaço vazio entre os pensamentos. Permita-se relaxar profundamente, mas evite o sono. Permaneça acordado somente observando o que se passa no seu mundo interior. A paz talvez não venha de imediato, mas, inevitavelmente, você desfrutará dos benefícios da prática desde a primeira vez que a fizer", diz ele.

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8- Se tiver dificuldade em concentrar-se na respiração, a repetição de mantras também é uma técnica de meditação bastante comum, como explica a psicóloga Ingrid Arantes de Souza.
“Há meditações em que a pessoa repete um mantra por 108 vezes, para depois ficar em silêncio por um tempo". Nessa prática, é comum o uso do japamala, um cordão (foto, à esq.) feito com 108 pedras, usado para contar quantas vezes o mantra já foi repetido. E qualquer mantra pode ser utilizado. O mais comum de todos é o “Om” (pronuncia-se “aum”).

9- O mais importante é praticar a meditação todos os dias, nem que seja por cinco minutos. “Com o tempo, vá aumentando até conseguir ficar uma hora, mas cada um decide o tempo que consegue meditar”, diz a psicóloga Ingrid.

   Prem Baba aconselha a reservar 20 minutos para a prática e diz que é importante ter a disciplina de meditar diariamente. “Sugiro que se estabeleça uma rotina diária em que inclua esses 20 minutos para se desligar do mundo externo. Nada de telefone ou qualquer estímulo exterior. Durante esse tempo, procure abandonar toda e qualquer preocupação."
    Prem Baba também diz que, para sinalizar o final dos 20 minutos, o praticante pode usar um despertador com um som agradável. No dia seguinte, tente meditar no mesmo horário.
    Quando conseguir, passe a praticar 20 minutos pela manhã e outros 20 minutos à noite. Esse tempo pode aumentar conforme a pessoa sentir vontade.

10- No início, é mais difícil. Mas não desista. Ao perceber que está sendo tomado por pensamentos, dialogando internamente, atacando, defendendo-se ou julgando, respire profundamente e solte o pensamento. "Compreenda que essa é a raiz do seu sofrimento", diz Prem Baba.

    Segundo Prem Baba e Ingrid Arantes de Souza, a pessoa verá, progressivamente, o sucesso de sua empreitada, mesmo que tenham dias particularmente mais difíceis do que outros. "Não se deixe abater por esses dias. Isso é natural e vai passar”, afirma o guru.
                                                                                                                 Fonte: Uol

Agora é só meditar... aummmmmm
Emerson Nogueira Vila Nova

Vladimir Sterzer - Classic Pop Piano

Download: Jamendo

  Existem músicas que nos promovem um estado de intensa reflexão. Essas músicas, de certo modo, são capazes de ir lá dentro e tocar em nossas mais profundas emoções. Eu até fico curioso em saber se essas músicas poderão fazer isso com você também! Tomara que sim.

Emerson Nogueira Vila Nova

Qual a sua cor favorita? Cromoterapia

A nova tendência para esse verão é o "Color Blocking". Está em alta usar roupas, maquiagem, acessórios e móveis com cores vivas e energizantes. Se você quer ficar por dentro da moda, mas não abre mão de saber o significado dessas cores, saiba que esses tons vibrantes potencializam os efeitos da Cromoterapia nas emoções e comportamentos das pessoas.

Para quem não sabe, a Cromoterapia é uma terapia que trabalha a harmonia, e o equilíbrio do físico, mental e emocional, através da energia das cores. Elas atuam sob nosso corpo através dos campos de energia (chackras) que circundam nossos órgãos, fortalecendo as energias positivas. O método natural é baseado nas sete cores do espectro solar. São elas: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo e violeta (nessa ordem). Cada uma possui uma vibração específica. A cor rosa é a única que não faz parte do espectro, mas também tem seu papel na Cromoterapia, veja a seguir.

O significado das cores

Na Cromoterapia a energia da cor ajuda trabalhando nas questões emocionais, e, consequentemente físicas. Confira abaixo o significado de algumas:

• Vermelho: é uma cor quente, mais forte e intensa, que simboliza movimento. Ela impulsiona, dilata, estimula e expande. Essa cor tem o poder da atração e sedução sobre as pessoas, porque desperta a sexualidade e o erotismo. O vermelho em geral revela pessoas extrovertidas e que expressam seus sentimentos sem muito comedimento. O vermelho é representado pelo chackra básico, localizado no baixo ventre, e indicado para os dias de indisposição e de desmotivação. Trabalha questões emocionais como a depressão, trazendo mais vitalidade e vigor.

• Laranja: dentre as cores quentes, é a mais usada na Cromoterapia. Representa coragem, decisão e simboliza as pessoas aventureiras, com capacidade de elevar a autoestima. É representado pelo chackra localizado sobre o baço. Trabalha a ousadia, para as tomadas de decisões, e a força extra, para enfrentar os desafios do dia-a-dia.

• Amarelo: é a cor que distribui e propaga. Representa vivacidade, além de estimular e trabalhar a mente, a criatividade, a inteligência e a concentração. Símbolo de dinamismo e habilidade de expressão. É representado pelo chackra Plexo Solar, localizado no centro do abdômen.

• Verde: está entre as cores quentes e frias, simboliza prosperidade e equilíbrio. O verde também combate o estresse e é indicado para quem sofre de insônia, pois acalma a raiva e tensões do dia. É uma cor neutra e revela uma pessoa com grande senso analítico e equilibrada. É representada pelo chackra cardíaco, localizado sobre o coração.

• Azul: é a primeira das cores frias. Simboliza calma, serenidade e tranquilidade. A cor representa pessoas prestativas, intuitivas, sensíveis, centradas e harmoniosas. Suaviza as tensões diárias, ajudando a manter o controle das situações. O azul é representado pelo chackra laríngeo, localizado na região da garganta, gerenciando a expressão verbal.

• Índigo: é a cor da intuição, da compreensão, da noção da amplitude das situações. É representada pelo chackra frontal, localizado na região frontal da face, o ?terceiro olho?.

• Violeta: é a última cor fria, cor que transmuta, que nos conecta com a nossa própria alma, com as esferas superiores. É o nutriente vibracional do sistema nervoso central, aumenta a concentração e a elevação espiritual. É sinal de paz e nobreza e é representado pelo chackra coronário, localizado sobre a cabeça.

• Rosa: é uma nuance do vermelho, uma cor feminina, que sugere a afetividade. Em geral, é usada por pessoas mais emotivas e carinhosas. O rosa tem o poder de energizar e harmonizar os órgãos reprodutores femininos, estimulando os ovários e as mamas. Além disso, é representado pela glândula timo.

Combinando as cores

    A proposta do color blocking é misturar no look dois ou três tons vibrantes e contrastantes. O importante é colocar a roupa e se sentir à vontade, sem ter medo de ousar. Duas cores que valem sem misturadas, de acordo com a Cromoterapia são laranja e rosa escuro. Enquanto a primeira trabalha a audácia e a coragem de inovar, mudar e tomar iniciativas, o rosa escuro remete ao afeto, amor e harmonia. É a combinação ideal para novas conquistas afetivas ou para dar mais contorno e estabilidade ao seu relacionamento. E ainda garante mais força e confiança para agir nas questões amorosas.

    Uma outra dica é misturar verde e azul. A primeira cor sugere equilíbrio e é antiestresse. O azul, por sua vez, traz tranquilidade, serenidade e paz. A combinação é perfeita para se harmonizar, entrar em contato com seu Eu interior e se tornar uma pessoa mais "zen" e menos reagente aos intensos estímulos externos que estão sempre presentes nas nossas vidas. Também ajuda a trabalhar estados de ansiedade e angústia.

    Duas cores que utilizadas em conjunto não se unem positivamente são o amarelo e o azul. Tudo isso porque o amarelo é usado para estimular a mente e deixar as pessoas mais alertas e antenadas, ativando o poder criativo. Por outro lado, o azul remete à tranquilidade e calma, sendo excelente para ajudar a relaxar e ter uma noite de sono saudável. Enquanto o amarelo estimula, o azul acalma, abrindo espaço para um possível desequilíbrio.

    Quando pensamos em cores vibrantes, o importante é saber combinar para que o resultado esteja de acordo com sua necessidade do momento. Agora que você já conferiu as dicas da Cromoterapia, entre na moda do "Color Blocking" sabendo escolher o look certo para você.

                                                                                                                                      Fonte: Perfomare

 Seja a sua própria cor! Viva a sua intensidade!

Emerson Nogueira Vila Nova

Quanto você quer ser um vencedor?

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O livro incentiva à coragem, pensar como vencedor, ter entusiasmo, ter esperança, Três passos para uma atitude mental positiva, contém ainda casos de exemplos e histórias motivacionais... E lembre-se: Nenhum fracasso é permanente, e todos os problemas têm as sementes das suas soluções...

"Para ser um vencerdor de verdade, tem saber querer de verdade. Para saber querer de verdade, tem que saber o que fazer com esse querer."

Emerson Nogueira Vila Nova

Alongamento: aposte nessa ideia!

  Antes de partir para a prática, vale a pena ficar em dia com a teoria. A pergunta é: por que vale a pena se alongar? E, em 10 tópicos, a gente responde! Descubra e comece agora mesmo

Texto • Redação - Fonte: Triada

    Observe um cachorro ou gato ao acordar: o bichinho se espicha todo. Escorrega as patinhas dianteiras bem pra frente, levanta o traseiro, estica o pescoço, depois é a vez das patas de trás, e assim vai, pedacinho por pedacinho do corpo, se alongando. Tal como os animais, nós também precisamos nos alongar. Mas, se antes essa prática era intuitiva, até porque caminhávamos mais e fazíamos mais atividades braçais, nos dias de hoje, nosso estica-e-puxa deixa muito a dever, por isso mesmo, precisa ser programado para entrar na rotina. Então, para você não perder tempo e ganhar motivação, acompanhe as informações e dicas a seguir. Quem dá as principais lições é a especialista Amanda Hoffmam Melo e se já quiser começar a alongar o corpo é só buscar o HARMONIZE. 

1. O alongamento é uma prática com mil e um benefícios.

Palavra de especialista: “Se você precisa de motivos para começar já a se alongar, saiba que a lista é extensa. O alongamento...

• Aumenta e melhora o movimento de músculos e articulações.

• Previne lesões e tensões musculares.

• Melhora a postura e previne dores nas costas, evita tendinites, lesões por esforço repetitivo e deformações articulares.

• Libera endorfinas – os famosos neuro-hormônios que conferem uma sensação de bem-estar".
 

Anote mais esta vantagem: alongar regularmente evita o envelhecimento precoce. Músculos alongados, tecidos mais irrigados, ligamentos tonificados, nervos posicionados e articulações lubrificadas são sinônimo de movimentos fluidos e independência de ir e vir. Em outras palavras, jovialidade. Repare como até pessoas jovens ficam com a aparência envelhecida quando têm corpo tenso, pouco flexível, a coluna curva e vivem reclamando de dor aqui e acolá.

2. Alongar é sinônimo de prevenção e manutenção.

Não é à toa que volta e meia o corpo humano é comparado a uma máquina. Assim como as peças de um equipamento, nosso organismo precisa de constante manutenção e uso, senão, enferruja. E alongar-se é uma graxa e tanto. Além de todos os benefícios para articulações e músculos que vimos, o fato de dedicar uns minutinhos diários à prática é capaz de enfrentar com mais desenvolturas as adversidades do dia a dia.

3. Está sem tempo? 5 minutinhos já são um bom começo.

Palavra de especialista: “Você tem só 5 minutinhos? Então, o importante é ter foco. Esse tempo é o suficiente para alongar um grupo muscular específico.”
 

Dica! Não importa quanto tempo por dia você tem disponível, mas o mesmo não acontece com a regularidade. É essencial praticar pelo menos 3 vezes por semana para começar a sentir seus benefícios.

4. Mas... lembre-se: 5 minutinhos são SÓ o começo.

Nosso organismo é formado por várias cadeias musculares ligadas umas às outras. Quando um desses grupos de músculo é acionado, o outro recebe o estímulo e reage. Esse efeito dominó é também um mecanismos de compensação, já que quando um músculo trabalha, o seu vizinho retrai-se. Daí, vem uma dica importante: se tiver um pouco mais de tempo, vale a pena trabalhar no alongamento todas as cadeias musculares!

Palavra da especialista: “É importante trabalhar de maneira equilibrada as musculaturas agonistas e antagonistas. Ou seja, trabalhar músculos que realizam movimentos opostos complementares. Por exemplo, alongar músculos anteriores e posteriores das pernas. Isto porque quando um músculo agonista é acionado, está tenso, impede que o antagonista trabalhe e tenha sua amplitude de movimento, o que diminui sua força”.
 

Anote: um programa de alongamento completo deve ter, pelo menos, 30 minutos.

5. A atividade, por si só, já é um exercício e tanto.

Engana-se quem pensa que o alongamento serve apenas para ser realizado antes ou depois de alguma atividade física. Se bem feito, em um programa completo, vale sim como um exercício por si só. É verdade que não ajuda diretamente a perder peso, por não ser uma atividade aeróbica, mas em compensação ajuda a deixar a postura elegante e os músculos fortes e durinhos. Além de fazer bem ao corpo, o alongamento também é um poderoso exercício de relaxamento – puxa daqui, estica dali... e as tensões acumuladas sobre os músculos vão embora uma a uma.

6. Praticar antes e depois de qualquer atividade física é obrigatório.

Como vimos, alongamento é uma atividade física por si só, embora seja bem mais comum vê-lo associado a outras práticas esportivas. E isto não á à toa. Uma sessão rápida antes e depois do treino garante mais flexibilidade, elasticidade e agilidade, resumindo, maior performance. Então, aposte nele seja você atleta ou praticante ocasional de atividades físicas.

Palavra da especialista: “O alongamento antes dos exercícios ajuda a preparar a musculatura, melhorando o desempenho na realização da atividade física e ampliando também a consciência corporal. Depois da prática, ajuda no relaxamento da musculatura e evita tensões excessivas”.

7. O alongamento é democrático, ou seja, indicado para (quase) todo mundo.

Independentemente de idade ou condicionamento físico, todo mundo pode se alongar – e essa é uma das maiores vantagens da atividade.

Palavra de especialista: “Atenção! A prática deixa de ser indicada se o praticante estiver passando por algum processo inflamatório agudo ou infeccioso, se um bloqueio ósseo limitar a amplitude articular e, ainda, logo após uma fratura recente.”

Alongando o corpo, alongamos a vida!

Emerson Nogueira Vila Nova

Spring Bloom - Músicas que Elevam

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MAIS NOVIDADE PARA 2012!!

A partir desta segunda (09-01-2012), o HARMONIZE irá iniciar um ciclo de atividades DIÁRIAS para todos que querem experimentar, fugir do estress e confraternizar momentos inesquecíveis com foco no auto-conhecimento, meditação, grupos terapêuticos, grupo de estudos, encontros filosóficos e biodança. Confira a programação:

Segunda-feira (18:30 - 20h)
Grupo do UCEM (Um Curso Em Milagres) - Uma hora de estudos com práticas de meditação dirigida, interiorização.

Terça-feira (18:30 - 19:30)
Grupo de REIKI (Dia do Silêncio) - Uma hora de aplicação terapêutica e troca de energia para o nosso reequilíbrio físico e emocional.

Quarta-feira (18:30 - 19:30h)
Grupo de FIGUEIRA (Cavaleiros de Ouro) - Uma hora de acompanhamento com palestras de Trigueirinho e práticas de meditação dirigida.

Quinta-feira - (18:30 - 20h)
Grupo ADONAI (Cavaleiros de Ouro) - Uma hora de meditação e reflexão por meio das obras de Joanita Molina.

Sexta-feira - (18:30 - 21:30)
Círculo de Cura - Três horas direcionadas para meditação dirigida. BIODANÇA, leitura, compartilhamento e confraternização.

Sábado/Domingo
PASSEIO HOLÍSTICO - Encontros para praticas holísticas junto a natureza em lugares à definir durante os encontros.

Nenhum encontro tem ou terá alguma conotação reliogiosa. São momentos puramente para o auto-desenvolvimento pessoal e o compartilhamento de experiências por meio de vivências nas terapias hoslísticas.

* SINTAM-SE TODOS CONVIDADOS HOJE E SEMPRE.

 

 

Idade para ser feliz

Heart of Winter - Piano Clássico

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Sons que derpertam o nosso íntimo, que nos fazem transcender nossa mais pura consciência. 

Namastê

Emerson Nogueira Vila Nova

HARMONIZE sua VIDA.

     Chega momentos em nossa vida que é necessário fazer uso do fio de prumo para reencontrar o eixo exato, o equilíbrio certo para dar continuidade à nossa jornada. Se exite uma música para ser a trilha sonora nesse contexto, acredito que seja a do Almir Sater: "Cada um de nós compõe a sua história. Cada ser em si carrega o dom de ser capaz, de ser feliz.".

      Se queremos encontrar de fato o tão esperado equilíbrio, temos que nos darmos conta, primeiramente, do nosso próprio mundo, afinal de contas, somos reflexos de nossas próprias ações, reações e projeções. 

      Você provavelmente já deve ter ido alguma vez ao circo, estou certo? E todo e qualquer circo que se preze tem um ou mais números com equilibristas, seja passando sobre o fio, seja andando sobre uma bicicleta com apenas uma roda, seja andando com aquelas altíssimas pernas de pau, ou seja, equilibrando pratos que rodam em cima de uma varinha. Pois é!. Se você é um bom observador, deve ter notado que além de toda agilidade e técnica corporal necessária para que o número seja um sucesso, o equilbrista tem que desenvolver ao máximo a sua concentração, mais que isso, do seu equilíbrio emocional.

        E é assim que devemos agir de hoje em diante se quisermos entrar em pleno equilíbrio Temos que virar equilibristas de verdade, mesmo não sendo artistas circenses. Temos que buscar formas de controlar nossas emoções, nosso corpo, nosso olhar, nossos pensamentos e nosso foco em nossos objetivos....ou você quer se arriscar, desequilibrar e cair diante do público? :)

Namastê!
Emerson Nogueira Vila Nova

Tem pão velho?

Vou contar um fato corriqueiro que, inesperadamente, me trouxe uma grande lição de vida.
Era um fim de tarde de sábado. Eu estava molhando o jardim da minha casa, quando fui interpelada por um garotinho com pouco mais de 9 anos, dizendo:
- Dona, tem pão velho?
Essa coisa de pedir pão velho sempre me incomodou desde criança.
Olhei para aquele menino tão nostálgico e perguntei:
- Onde você mora?
- Depois do zoológico.
- Bem longe, hein?
- É... mas eu tenho que pedir as coisas para comer.
- Você está na escola?
- Não. Minha mãe não pode comprar material.
- Seu pai mora com vocês?
- Ele sumiu.
E o papo prosseguiu, até que disse:
- Vou buscar o pão. Serve pão novo?
- Não precisa, não. A senhora já conversou comigo, isso é suficiente.
Esta resposta caiu em mim como um raio. Tive a sensação de ter absorvido toda a solidão e a falta de amor daquela criança, daquele menino de apenas 9 anos, já sem sonhos, sem brinquedos, sem comida, sem escola e tão necessitado de um papo, de uma conversa amiga.
Caros amigos, quantas lições podemos tirar desta resposta:
"Não precisa, não. A senhora já conversou comigo, isso é suficiente!"
Que poder mágico tem o gesto de falar e ouvir com amor!
Alguns anos já se passaram e continuam pedindo "pão velho" na minha casa...
e eu dando "pão novo", mas procurando antes compartilhar o pão das pequenas conversas, o pão dos gestos que acolhem e promovem.
Este pão de amor não fica velho, porque é fabricado no coração de quem acredita Naquele que disse:
"Eu sou o pão da vida!"
Verifique quantas pessoas talvez estejam esperando uma só palavra sua.
Tem pão velho?

Mensagem recebida por email.

Quando Deus Sussurra o Seu Nome - Max Lucado

    Ouça a voz de Deus e descubra como viver numa nova imensão da sua vida espiritual Há um sussurro ecoando - você pode ouvi-lo? Em algum lugar, entre as páginas deste livro e as páginas de seu coração, Deus sussurra o seu nome. Acha difícil de acreditar? É difícil imaginar que o Criador de todas as coisas guarda no coração e nos lábios o seu nome? Ele conhece o seu nome. De fato, ele está gravado na mão de Deus (Is 49.16).
     Um grande pensamento, não é mesmo? O seu nome escrito nas mãos de Deus. O seu nome articulado pelos lábios de Deus. Talvez você nunca tenha visto o seu nome ser honrado. Ou talvez não possa lembrar-se de ter honrado. Ou talvez não possa lembrar-se de ter ouvido alguém pronunciá-lo com gentileza. Se este for o caso, pode ser mais difícil para você crer que Deus conhece o seu nome.
Mas Ele o conhece. Então ouça, enquanto estiver lendo sobre:

-Um apóstolo consagrado - solitário, ferido, fatigado, mas perseverante em ouvir;

-Um homem modesto, calmo, cercado de neve em uma igreja sem pregador, sem um sermão, mas ouvindo uma voz que o impede a falar;

-Um cristão que conhece a graça compartilhando graça.

Ouça enquanto repassa as páginas. Você pode ouvir o Pai... sussurrando o seu nome... fazendo cessar as dúvidas, o choro, o desespero.

Você pode ter esperança outra vez. 

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Feliz 2000 e Doce para todos!!!!!

    E aqui estamos...que maravilha. Algo me diz que este ano vai ser uma delícia, e que seja.

   É certo que nos dizem ser um ano profético, e daí? O mais importante serão a continuidade de nossas ações, estas sim, quando bem empregadas são realmente proféticas e providenciais. Teremos 2012 motivos para sermos felizes e viver a vida com a verdade, simplicidade e respeito que ela merece...teremos um motivo a mais do que o ano passado, e eu fico aqui curioso em saber qual será esse motivo que você escolherá para motivar ainda mais os teus dias!!!. 

   Se aceitar, posso lhe sugerir um que acredito ser primordial: CONHECIMENTO. Sim, ele mesmo! É por meio do conhecimento adquirido no dia-a-dia que poderemos superar limites, extrapolar expectativas, conhecer novas verdades e novas formas de racionalizar a vida ao nosso redor. Que tal? Faça uma experiência e comprove.

    Mas como dizem que quem canta todos os males espanta, vamos começar o ano com uma belíssima canção do Mestre Marçal e Caetano Veloso. Espero que todos seus sonhos se realizem, cada um do seu jeito e no seu tempo. Que esta canção lhe permita refletir e se permitir mais....viva!

Peço a Deus um mundo cheio de paz
Peço a Deus que alcance os seus ideais
Peço a Deus que a inveja jamais
Peço a Deus pra sermos todos iguais

Peço a Deus pra te livrar da maldade
Peço a Deus que me dê felicidade
Peço a Deus que se propague a bondade
Peço a Deus amor e prosperidade

De mãos dadas, peito aberto, rumo certo para o bem
Pra lutar contra a maldade que este nosso mundo tem
Viver uma vida mansa sem ver o tempo passar
Ter sorriso de criança, ver bondade em cada olhar 

Abraço fraterno e feliz 2012!

Emerson Nogueira Vila Nova