Dor e Frio - Uma dupla que merece atenção

Tá frio né?
  E a gente encolhido no sofá? ou cheio de blusas, casacos, jaquetas, mais casados, sobretudo, ...
  Traduzindo? O amigo ombro é quem carrega tudo! Ai o ombro cansa, acumula "ácido lático", e dói! Alia-se a isso o fato de ficar tenso, porque contrair o músculo também produz calor (motivo pelo qual trememos no frio), e essa tensão reduz a circulação do músculo, que acumula "ácido lático", e dói!

  Portanto, o frio causa alguns inconvenientes, pra compensar as sopas e o chocolate quente!

  Pessoas que já tem dor, podem ter aumento dela por causa das tensões causadas pelas posturas e compressões articulares por elas causadas. As dores mais frequêntes no consultório nessa época de frio são dores nos ombros, pescoço e cabeça, e região lombar.

   E para evitar que essas dores se instalem, ou mesmo para aliviar essas dores, o que fazer???
  Bom, é simples. A resposta pode estar dentro do seu escritório! A ginástica laboral, exercícios voltados a previnir doenças inflamatórias do trabalho, podem ajudar muito a relaxar essas tensões musculares.

  Dica, pratique atividade física, isso esquenta o seu corpo e previne essas tensões. Evite ficar deitado em locais inadequados, como: sofá, recostado na cama ou até mesmo encolhido na cadeira.

   Se você não sabe o que é ginástica laboral, seguem algumas sugestões de exercícios para que você possa realizar em casa mesmo, ou no seu trabalho/faculdade, para previnir e se tratar:

 

   Além disso, é indispensável lembrar a importância do aquecimento, principalmente em se tratando de pessoas idosas, que normalmente são mais afetados nesse período. Opte sempre por manter o corpo coberto, utilizando calça, meia e blusas de manga longa. Com estes simples cuidados, aliado a um acompanhamento adequado com um profissional, as dores poderão apenas ser uma coisa do passado.

Um ótimo final de semana e um ótimo São João para todos. Divirtam-se!