Tão importante quanto definir a meta é planejar sua
concretização. Veja a seguir uma estratégia de PNL que irá ajudá-lo
nessa tarefa
Texto • Daniela Dias de Souza - Triada
Quando você traça um objetivo, uma coisa é certa: se cada aspecto do
percurso não for detalhadamente planejado de antemão, o sucesso da
empreitada fica comprometido. E isso vale tanto para o caso de você
decidir escalar uma montanha quanto para as pequenas metas do dia a dia.
A PNL (Programação Neurolinguística) descobriu que a maneira como você
pensa a respeito de seus objetivos faz uma grande diferença no resultado
final. Você pode encarar suas metas de uma forma que facilite seu
alcance ou que as torne quase impossíveis.
Para viver a vida que desejamos, precisamos saber exatamente “o que”
desejamos. Ser eficiente significa produzir os resultados desejados. O
primeiro passo é escolher. Se você não o fizer, sempre haverá alguém que
queira fazer por você. É sabido que as pessoas que têm mais sucesso
naquilo que fazem são as que definem claramente seus objetivos. Quanto
mais precisa e positiva for essa definição, maior a probabilidade de
obter aquilo que se quer. Afinal, as oportunidades existem quando são
reconhecidas como tais.
É importante lembrar que o sucesso em atingir objetivos é, antes de
tudo, chegar onde se deseja de forma equilibrada, sem estresse, feliz e
curtindo cada etapa do processo. Para isso, é preciso criar um conjunto
variável de meios e, acima de tudo, ter flexibilidade comportamental
para implementar escolhas.
Para que você possa definir com clareza suas metas, adote os
critérios de “boa formulação de objetivos”, ou seja, perguntas que
garantem que você esteja focado em sua meta, de forma a facilitar sua
concretização. Para ter os passos sempre em mente, criamos uma fórmula
que chamamos de “meta esperta”. Essa fórmula deve ser memorizada e
utilizada sempre que se pensar naquilo que se deseja.
DETALHES
Você precisa especificar exatamente o que quer e abusar de imagens
mentais, sons e sensações. Ou seja, projete como será sua vida quando
você alcançar seu objetivo. Agindo assim, você será capaz de ativar
padrões neurológicos que garantirão a você entusiasmo e autoconfiança.
Como sua meta deve ser iniciada e controlada apenas por você, só depende
de sua iniciativa para dar o primeiro passo, e não de seu chefe ou de
seus pais.
Em síntese, pergunte-se:
– O que você quer? Em que contextos? Onde, quando e com quem?
– Pense sobre esta variável: onde, quando e com quem NÃO quer obter esse objetivo?
– No momento em que realizar sua meta, o que, especificamente, você verá, sentirá, ouvirá e estará fazendo?
SISTEMA
Você deve considerar o efeito que a realização de seu objetivo terá
em nível sistêmico, isto é, como administrá-lo com suas outras metas,
como irá afetar outras áreas de sua vida, sua família, seu ambiente de
trabalho etc. Veja:
– Como a realização deste objetivo irá afetar sua vida? O que você
irá ganhar? O que você irá perder? Ele é congruente com seus valores? De
que forma este objetivo poderá afetar as pessoas importantes em sua
vida?
CARÁTER
Sua meta deve ser elaborada em termos positivos, em direção explícita
ao que se quer, evitando também os negativos implícitos como “parar
de”, “evitar”, “ser menos“ etc., aspectos que tornam a meta negativa.
Por exemplo, em vez de dizer "eu quero ter menos medo", mude para "eu
quero ter mais coragem".
– Sua meta gera imagens daquilo que você quer ou daquilo que não quer?
EVIDÊNCIAS
Você precisa ter evidências para saber se conseguiu atingir sua meta e
precisa ter “feedbacks” apropriados durante o processo para, se
necessário, autocorrigir-se. Por exemplo, uma pessoa pode objetivar “ter
sucesso”. Se não tiver indicações claras disso, pode lutar a vida toda
para conseguir e nunca se dar por satisfeito. Por isso atente:
– Como vou saber que estou conseguindo me aproximar de minha meta? Que evidências tenho?
RECURSOS
Você precisa identificar quais são os recursos internos disponíveis e
quais são os adicionais que irá precisar para alcançar o objetivo
desejado. Assim:
– Que capacidades você tem que irão ajudá-lo a atingir sua meta?
– O que o impede de conseguir seu objetivo? Que recursos você deve adquirir?
TAMANHO
Sua meta precisa ser trabalhada com um enfoque de tamanho adequado.
Se ela é grande demais, é necessário dividi-la em áreas a serem
trabalhadas separadamente. Verifique, então:
– O que impede você de alcançar o objetivo?
– Que efeito positivo a realização desta meta irá gerar em sua vida?
ALTERNATIVAS
Sua meta precisa ter alternativas no plano de ação. Uma opção é
limitada; duas cria um dilema e três permite a escolha. Então, confira:
– Qual o seu plano de ação?
– Como você irá lidar com dificuldades ou desafios?
BOAS PERGUNTAS
Todos os processos mentais e comportamentais giram em torno de
objetivos fixos e dos vários meios de alcançá-los. De acordo com o que
pensamos, estabelecemos metas em nossa mente, consciente ou
inconscientemente, que passam por um processo cíclico de checagem e de
autocorreção. Isso acontece desde uma simples vontade de ir ao banheiro
até a compra da casa de seus sonhos. Assim, conforme você trabalha para
alcançar um objetivo, teste continuamente seu progresso, principalmente
para saber se está indo na direção certa. É importante fazer-se as
perguntas:
• A que distância estou de meu objetivo?
• Estou na direção do que quero?
• Estou satisfeito com meu desempenho até agora?
• Estou aproveitando para aprender e me divertir com meu objetivo?
• Isso está sendo útil?
• Estou conseguindo o que quero?
Baseado nos resultados dessas perguntas, você deve tomar uma decisão,
verificar seu efeito, e continuar até alcançar seu objetivo.
